바질 페스토는 생바질, 올리브유, 견과류 등을 갈아 만든 소스이며, 상쾌한 향과 깊은 풍미로 다양한 요리에 활용됩니다. 올리브유에 포함된 건강한 지방산과 바질의 풍부한 비타민, 미네랄이 몸에 이로운 역할을 하며, 면역력을 높이고 항산화 작용에 도움을 줍니다. 특히, 소량만 사용해도 요리에 향과 맛을 더할 수 있어 건강과 입맛 모두를 사로잡는 매력적인 식재료입니다.
바질 페스토 100g 기준 칼로리, 영양 성분, 주요 효능 등을 알아보고, 바질 페스토를 활용한 추천 상품과 연관 제품까지 함께 소개해 드릴게요. 바질 페스토를 이용한 요리 레시피까지 소개해 드리니, 이제 더욱 맛있는 요리를 즐겨보세요!
| 영양소 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 | 식이섬유 | GI / 당류 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 함량 (100g 기준) | 534 kcal | 18.09g | 5.07g | 50.04g | 1.6g | 0.81g |
| 영양소 | 함량(100g 기준) |
|---|---|
| 칼로리 | 534 kcal |
| 단백질 | 18.09g |
| 탄수화물 | 5.07g |
| 지방 | 50.04g |
| 식이섬유 | 1.6g |
| GI / 당류 | 0.81g |
![[위크위크서울] 바질 페스토(냉장)](https://img-cf.kurly.com/hdims/resize/%5E%3E360x%3E468/cropcenter/360x468/quality/85/src/shop/data/goods/1648204051228l0.jpg)
14,700원
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배송왔는데 생각보다 더 작은 귀여운 크기여서 놀랐어요. 바질페스토는 원래 유통기한이 짧다보니 보통 개봉 후 3일 안에 다 먹으라고 명시되어 있고 위크위크 바질페스토... 더보기
![[파토니움브레] 바질페스토](https://img-cf.kurly.com/hdims/resize/%5E%3E360x%3E468/cropcenter/360x468/quality/85/src/shop/data/goods/1583137804838l0.jpg)
4,980원
9,999+
가성비 괜찮은 바질페스토라 구매해봤는데 향도 좋고 그렇게 짜지도 않고 맛있네요!!! 다른 바질 페스토 먹어봤을 때 바질 향이 별로 느껴지지 않는다거나 너무 기름지... 더보기
![[데체코] 바질페스토 190g](https://product-image.kurly.com/hdims/resize/%5E%3E360x%3E468/cropcenter/360x468/quality/85/src/product/image/346a6a7c-c9a8-4a6e-90cd-7017f714156b.jpeg)
7,480원
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6,732원
9,999+
마켓컬리에서 주문한 최현석 바질페스토 스파게티 제품에 감동하여 이번엔 직접 만들어보고자 베스트 마켓컬리 제품인 바질페스토와 새우를 직접 구입하여 만들어 보았습니... 더보기
![[만토바] 바질 페스토](https://img-cf.kurly.com/hdims/resize/%5E%3E360x%3E468/cropcenter/360x468/quality/85/src/shop/data/goods/164820413533l0.jpg)
7,580원
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6,440원
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지인이 알려준 레시피 만들어 먹으려고 급하게 상품평 찾아보고 후기가 좋아서 만토바 바질 페스토 주문해 봤어요~~@@ 100년 이상의 전통을 이어 오는 이탈리아 ... 더보기
• 항산화 성분 풍부 → 노화 방지 및 면역력 강화에 도움
• 항염증 효과 → 관절염, 소화기 질환 완화에 기여
• 비타민 K 함유 → 혈액 응고와 뼈 건강 유지에 필수
• 철분, 칼슘, 마그네슘 제공 → 에너지 생성과 근육 기능 지원
• 스트레스 완화 → 아로마 성분이 정신적 안정감 제공
바질 페스토는 지방 함량이 높으므로 적정량을 섭취하는 것이 좋으며, 냉장 보관 시 표면에 올리브 오일을 얇게 덮어 산화를 방지하면 신선도를 오래 유지할 수 있어요.
1. 바질 페스토 파스타
팬에 올리브오일을 두르고, 마늘과 페페론치노를 넣어주세요. 그리고 면을 넣고 바질페스토와 잘 버무려지도록 볶아주세요. 방울토마토와 모짜렐라 치즈까지 함께 곁들여준다면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.
2. 바질 페스토 샌드위치
식빵에 바질 페스토를 얇게 펴 바르고 계란 후라이, 신선한 야채와 모짜렐라 치즈를 넣어 가볍게 구워보세요. 식빵의 바삭한 식감과 향긋한 바질의 풍미가 어우러진 샌드위치가 완성돼요. 바쁜 아침에 먹기 딱 좋답니다.
3. 바질 페스토 그릴드 치킨
닭가슴살에 바질 페스토를 골고루 발라 30분간 재운 후, 팬이나 오븐에서 구워주세요. 단백질이 풍부한 치킨과 향긋한 바질의 조화가 일품으로, 파티 음식으로도 손색 없어요.
4. 바질 페스토 브루스케타
바게트를 얇게 썰어 노릇하게 구운 뒤, 바질 페스토를 바르고 토마토와 마늘을 올려주세요. 간단하지만 풍부한 맛의 전채요리로 와인과 함께 즐기기 좋아요.
바질 페스토는 개봉 전에는 냉장 상태에서 약 1-2주 동안 보관할 수 있어요. 개봉 후에는 최대한 빨리 소비하는 것이 좋으며, 일반적으로 5-7일 내에 사용하는 것이 가장 안전해요.
바질 페스토는 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하면 신선함을 유지할 수 있어요. 만약, 장기간 보관하려면 얼음 큐브 트레이에 소분하여 얼린 뒤, 필요할 때마다 소량씩 사용할 수 있어요.
바질 페스토는 건강한 지방과 항산화 성분이 풍부하여 적당량을 사용하면 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 하지만 칼로리가 높은 편이므로, 샐러드 드레싱이나 다른 음식의 맛을 더하는 정도로 소량 사용하는 것이 좋아요.
바질 페스토는 주로 지방과 허브로 만들어져 있어 혈당에 큰 영향을 미치지 않아요. 그러나 섭취량을 조절하고 다른 음식과의 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요해요.
바질 페스토는 파스타, 샐러드, 샌드위치, 피자 등에 활용할 수 있으며, 고기나 생선 요리에 곁들여 풍미를 더할 수도 있습니다. 또한, 수프나 스튜에 약간 넣어 색다른 맛을 더할 수도 있어요.
![[마마리] 바질페스토](https://img-cf.kurly.com/hdims/resize/%5E%3E360x%3E468/cropcenter/360x468/quality/85/src/shop/data/goods/1521796248903l0.jpg)
![[베르니] 바질페스토](https://img-cf.kurly.com/hdims/resize/%5E%3E360x%3E468/cropcenter/360x468/quality/85/src/shop/data/goods/1641351911473l0.jpg)
![[코스타리구레] 트러플 바질 페스토 90g](https://img-cf.kurly.com/hdims/resize/%5E%3E360x%3E468/cropcenter/360x468/quality/85/src/shop/data/goods/1595471840468l0.jpg)
![[아리기] 바질페스토](https://img-cf.kurly.com/hdims/resize/%5E%3E360x%3E468/cropcenter/360x468/quality/85/src/shop/data/goods/1651555014488l0.jpg)
