파인애플은 열대 지방에서 재배되는 과일로, 파인향과 상큼한 단맛이 어우러져 다채로운 맛을 느낄 수 있는 과일이에요. 또한 비타민 C와 브로멜라인, 식이섬유 등 풍부한 영양소를 함유해 면역력 강화와 소화 건강에 도움을 줘요.
파인애플 100g 기준 칼로리, 영양 성분, 주요 효능 등을 알아보고, 파인애플을 활용한 추천 상품과 연관 제품까지 함께 소개해 드리니 파인애플을 더욱 상큼하게 즐기는 방법을 알아보세요!
파인애플은 열대 지방에서 재배되는 과일로, 파인향과 상큼한 단맛이 어우러져 다채로운 맛을 느낄 수 있는 과일이에요. 또한 비타민 C와 브로멜라인, 식이섬유 등 풍부한 영양소를 함유해 면역력 강화와 소화 건강에 도움을 줘요.
파인애플 100g 기준 칼로리, 영양 성분, 주요 효능 등을 알아보고, 파인애플을 활용한 추천 상품과 연관 제품까지 함께 소개해 드리니 파인애플을 더욱 상큼하게 즐기는 방법을 알아보세요!
| 영양소 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 | 식이섬유 | GI / 당류 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 함량 (100g 기준) | 48 kcal | 0.54g | 12.63g | 0.12g | 1.4g | 9.26g |
| 영양소 | 함량(100g 기준) |
|---|---|
| 칼로리 | 48 kcal |
| 단백질 | 0.54g |
| 탄수화물 | 12.63g |
| 지방 | 0.12g |
| 식이섬유 | 1.4g |
| GI / 당류 | 9.26g |
![[Dole] 스위티오 실속 파인애플 700g (1통)](https://img-cf.kurly.com/hdims/resize/%5E%3E360x%3E468/cropcenter/360x468/quality/85/src/shop/data/goods/1648209723958l0.jpeg)
4,990원
20%
3,990원
9,999+
생각보다 잘 썰어져서 놀랬어요 맛도 달고 무엇보다 신선해서 넘 좋네요 썰어놓은거 사는것보다 가격도 넘 착하고 무엇보다 신선도가 좋아서 통파인애플로 구입하는게 합리적인... 더보기
![[Dole] 필리핀 골드 파인애플 1.5kg (1통)](https://img-cf.kurly.com/hdims/resize/%5E%3E360x%3E468/cropcenter/360x468/quality/85/src/shop/data/goods/1638946131104l0.jpg)
8,990원
11%
7,990원
999+
너무 맛있어요🩷 한달 사이에 재구매만 3번째입니다! 2~4일 정도 후숙시킨후에 잘라서 시원하게 먹으면 진짜 최고예요🥹🩷 신 맛 일절 없고 파인애플의 강렬한 향과 달콤... 더보기
![[스미후루] 감숙왕 파인애플 1.1kg (1통)](https://product-image.kurly.com/hdims/resize/%5E%3E360x%3E468/cropcenter/360x468/quality/85/src/product/image/663fbf38-4e03-4fef-8ee3-0c845cfc0410.jpg)
5,990원
999+
진짜 👍🏻너무 맛있어요. 저 후기 직성하고 다시 구매 들어가요. 손질 어렵지 않았어요. 너무 맛있어서 온가족이 한꺼번에 먹어버리는것이 문제였지만, 달콤한 파인애플 ... 더보기
![[스미후루] 감숙왕 허니팟 파인애플 1.2kg (1통)](https://product-image.kurly.com/hdims/resize/%5E%3E360x%3E468/cropcenter/360x468/quality/85/src/product/image/27660403-4af6-439d-bdc4-807e823fd040.jpg)
7,990원
999+
와… 이거 파인애플 맞나요? 거의 디저트 수준이에요. 단맛이 입안에서 폭발해서 순간 하와이에 온 줄 알았어요. ~~^^ 손질하면서 과즙이 미친 듯이 터져서 닦으... 더보기
• 소화 효소 브로멜라인 함유 → 단백질 분해 및 소화 촉진
• 비타민 C 풍부 → 면역력 강화 및 콜라겐 생성 촉진
• 망간 함유 → 뼈 건강 및 결합 조직 형성에 도움
• 항산화 성분 → 염증 감소 및 세포 손상 방지
• 식이섬유 → 장 건강 및 변비 예방에 효과적
파인애플은 신선할수록 영양소가 풍부하지만, 과다 섭취 시 입안이 따갑거나 혀가 쓰라릴 수 있으며, 위산과다증이나 위궤양이 있는 사람은 섭취 시 주의가 필요해요.
1. 파인애플 볶음밥
기름을 두른 팬에 잘게 썬 파인애플, 햄, 양파를 넣어 볶아주세요. 밥을 넣어 함께 볶다가 마지막에 굴 소스를 살짝 넣어주면 달콤하고 상큼한 맛이 어우러져 특별한 볶음밥이 완성된답니다.
2. 파인애플 살사 소스
파인애플을 잘게 썰어 토마토, 양파, 고수, 라임즙과 함께 섞어주세요. 나초나 그릴에 구운 고기와 함께 곁들이면 상큼한 맛이 입안에 퍼지고, 느끼한 맛도 잡아주어 궁합이 정말 좋답니다.
3. 파인애플 냉채
파인애플과 오이, 당근을 채 썰어 식초와 설탕, 소금으로 간을 한 뒤 살짝 재워주세요. 더운 여름날 입맛을 돋우는 상큼한 반찬이 될 거에요.
4. 파인애플 스무디
믹서기에 파인애플, 바나나를 넣어서 갈아주세요. 그리고 요거트, 꿀까지 조금 넣어 다시 갈아주면 아침 식사 대용이나 간식으로 마실 수 있는 새콤달콤한 파인애플 스무디가 완성된답니다.
파인애플은 수확 후 실온에서 약 3-5일간 보관할 수 있으며, 냉장 보관 시에는 5-7일까지 신선함을 유지할 수 있어요.
파인애플은 실온에서 익히는 것이 가장 좋으며, 익은 후에는 냉장고에 넣어 신선도를 유지할 수 있어요. 특히, 껍질을 제거하고 자른 파인애플은 밀폐 용기에 넣어 냉장 보관하면 돼요.
네, 파인애플은 저칼로리 과일로, 소화 효소인 브로멜라인이 포함되어 있어 단백질 소화에 도움을 줘요. 하지만 과다 섭취는 피하고, 적당량을 섭취하는 것이 다이어트에 효과적이에요.
파인애플은 당도가 높아 혈당을 빠르게 올릴 수 있어요. 따라서 혈당 관리가 필요한 사람은 적당량을 섭취하고 다른 음식과 함께 균형 있게 먹는 것이 좋아요.
네, 파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 있어 단백질 소화에 도움을 줘요. 소화 불량을 완화하고 위장 건강에 도움을 줄 수 있어요.
파인애플은 샐러드, 디저트, 그릴, 스무디 등 다양한 요리에 사용될 수 있어요. 특히 그릴에 구워 고기 요리에 곁들이면 달콤한 맛과 감칠맛을 더할 수 있어요.
![[스미후루] 감숙왕 허니팟 파인애플 2.4kg 내외](https://product-image.kurly.com/hdims/resize/%5E%3E360x%3E468/cropcenter/360x468/quality/85/src/product/image/f33390a2-61a8-4110-916e-0a7424d54530.jpg)
![[KF365] 컷팅파인애플 1kg](https://product-image.kurly.com/hdims/resize/%5E%3E360x%3E468/cropcenter/360x468/quality/85/src/product/image/cc293040-0531-4b61-ae86-c5e63d1e1fa6.jpg)
![[기획상품][Dole] 스위티오 실속 파인애플 2입](https://product-image.kurly.com/hdims/resize/%5E%3E360x%3E468/cropcenter/360x468/quality/85/src/product/image/2b446074-8070-48ee-b54f-e11dcf30be31.jpg)
![[Dole] 스위티오 파인애플 슬라이스 540g](https://product-image.kurly.com/hdims/resize/%5E%3E360x%3E468/cropcenter/360x468/quality/85/src/product/image/1929301a-80ce-4bcb-9900-1d50e2938f54.jpg)
